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10大妙招輕松對付辦公室春困

發表日期:2016-03-14 16:17 | 文章來源 :互聯網

 整天情緒低落、頭昏腦漲,一到上班時間就嗜睡、打哈欠。春天的腳步已經來臨,不少人已經開始認識了春困的厲害。明明昨天睡得還行,可是到了中午吃完午飯,睡意還是像海浪一樣“一波未平,一波又起”似的襲來,怎樣才能戰勝辦公室春困呢?

一、利用茶和

昏頭昏腦時,最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦,從古至今都很有效。同時,從起身、洗杯子,到飲水機旁倒水,整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。趁這段清醒,趕緊投入你的工作,但要注意的是茶杯不要亂放,否則一走神,灑得鋪天蓋地,你倒是真的要嚇醒了。

二、香氛飾品或者干花

美好的氣味也有清醒頭腦的作用。時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者干花,不僅使單調的辦公環境得到點綴,也會讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時候,聞一下,立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中,閉上眼睛,辦公室里的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢,自然精神也會煥發起來。當然,如果是快遞送來的神秘鮮花,恐怕讓你興奮的就不僅僅是香味了。

三、做運動

有人說生命在于運動,又有人反駁說生命在于靜止。其實絕對的運動或靜止都不妥。辦公室中三分動七分靜最適宜。可針對辦公地點的特點因地制宜編一些操,運動僵硬的頸脖、四肢,身體得到適度的活動之后便會有微微的興奮感,頭腦也會隨之清醒不少。如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開,可試著找到大樓防火隔離層,那兒地方夠大,也不會有人干擾。只是千萬別練得興起,忘了辦公室中也許還有個急匆匆的客戶在等你。

四、調溫度

有時候室溫也是個很重要的因素。現代的辦公條件,中央空調總是將冬日的office變得如春天一般的溫暖。本來嘛,“春眠不覺曉”,這樣的溫度人是舒服了,卻免不了昏昏欲睡。唯一的辦法是:降溫,開窗透氣,外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力,當然,也許有些怕冷的同事會抱怨,但是沒關系,頭腦一涼就清醒多了,跟他講道理也會更有說服力,而更主要的是你已經度過了“瞌睡危險期”。

五、嚼薄荷糖

吃一片香口膠或者薄荷糖,無疑也有助于提神醒腦,當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。中午飯后,遇上同事都在,不妨每人發一圈。嚼著嚼著,一光提神,還優化了空氣,使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。口氣清新,也有助于改善人際關系,喜歡與你聊天的人多起來,多說說話,自然也就不會想到去犯困。不過,吃口香糖得注意環保,將口膠棄置指定地點。最忌諱的是把它粘在辦公室里的桌子底面。

六、去洗手間

洗手間是個好地方,絕對隱私。如果你實在克制不住地犯困,也沒有別的辦法可以止住,倒不如索性去洗手間。坐在里面打個5分鐘的小盹,沒有人會怪你瀆職。同時,在進入辦公室之前,你可以對著鏡子梳洗一下。如果妝不是很濃,也不妨用涼水沖洗臉頰,同時做一些輕度的面部按摩,既有助于臉部的,也可以使自己更加清醒,而且你會驚奇地發現周圍的人說你精神好多了。

七、想心事

這不算開小差,手頭工作告一段落,可以在電腦前裝模作樣。回憶一些刻骨銘心的快樂或悲傷的事,也許是開心,也許會難過,但無論如何,你不會犯困了。但是關鍵的一點,你千萬不可以沉浸其中,盡量不要去想那些煩心勞神的事,不然豈不是“剛出狼穴,又入虎口”?同時要注意的是:不要讓別人發現你變幻的表情,否則你的精神就會受到懷疑。

八、打電話

打私人電話本來并不允許,但其實這是office中最屢禁不止的事,每間辦公室里都會有人拿著電話,聲音越來越小。所以掌握好時機和技巧,找幾個自己喜歡的朋友聊聊天,或者給心愛的人打個慰問電話都可以。只是時間不宜過長,待到困勁一過,就得馬上加倍努力干活。記住,在辦公室里煲電話粥是第一大忌。

九、找經理

找經理,當然不是要你向他報告你犯困了。如果你和經理的位置比較近,(最好又是那些不大不小的經理),他對你構不成什么威脅,你也不是很怕他,那么就不妨找一些無傷大雅的事去“煩”他一下,比如向他問個電話什么的。要去見經理的人總是會振作精神,不會萎靡不振,也許不知不覺就把你的精神狀態變好了。

十、去聊天

精神不好的時候,可以就近在辦公室里找個人說說話。但是,說話聊天也許會給你帶來負面的作用,所以找誰聊,怎么聊,而且又要有助于提神成為你的關鍵。除了找經理,還可以找你在辦公室里比較有好感的一位異性,問一些有關工作事務,既無傷面子,又讓別人抓不住工作偷懶的把柄。眾所周知,在一個有好感的異性面前,你總是不自覺地打起了精神。

其實,犯困只是一個信號。若是并非一些特殊的原因,比如熬夜、加班或者較大的情緒波動和健康原因所致。那么你應該反省一下自己是否喜歡這份工作。如果是,那么投入地工作一定會使你精神煥發的。反之,你要考慮更重大的問題,換工作了。

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