民生健康網 > 健康新聞 > 白領健康 > 辦公桌前秘密抬腿運動OL瘦身法

辦公桌前秘密抬腿運動OL瘦身法

發表日期:2016-03-14 16:17 | 文章來源 :互聯網

如果你整日坐在電腦前辦公,就很容易增肥(這歸咎于運動少,和吃得多),變成了你不得不接受的多余的重量。那么,使用下面這五種可以悄悄進行的小方法,一邊工作一邊瘦身,可一點都不難啦!

你不得不接受多余的重量,或者省掉午餐去健身房,或者使用下面這五種可以悄悄進行的小方法,讓你可以一邊工作一邊瘦身。

1、自帶飲食

因為在自動販賣機或超市柜架前面可能無法控制自己,所以去了之后陪伴你的就不僅僅是午餐了。

因此,自己帶一份健康,可以幫你消除欲望的食品,再加上一個水果或者一份低脂。它們可都屬于低熱量高蛋白的食品。

2、每發送一封電子郵件,就收緊一下你的臀部

你總是一整天坐在那里,但這并不意味著你不能訓練你的臀大肌。

當你點擊了發送按鈕,就收緊一下你的臀部,并且堅持五秒鐘,然后放松五秒鐘。重復四次。

很快你會發現,伴隨著電子郵件的發送,你的臀部又一次恢復了天然的緊實。這時你一定會想,多虧這位電子郵件狂的老板,幾周之后你就會獲得一個緊實的臀部。

當前頁面地址:http://www.jsdebh.icu/jkcs/bljk/282912.html

民生健康網

旧版波克捕鱼官方下载