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白領中午不回家如何午覺

發表日期:2014-09-17 15:02 | 文章來源 :互聯網

多數單位都沒有午休床位,有獨立辦公室的上班族還可以關上門在沙發上小憩一會兒,但是對于絕大多數普通人士,就只能選擇趴在辦公桌上午睡。

都知道長時間趴在桌上睡覺很不利于身體健康,可是,有什么辦法呢?如果不休息一會兒,一下午都會昏昏沉沉,談什么工作效率?怎么向領導交代?在此提些小建議,希望對大家有所幫助。

1、如果辦公室夠寬敞,可以帶個便捷的充氣式防潮墊,中午充上氣當個臨時床位,雖然比不了家里,但相對比趴著睡舒服多了。但是要注意一點,如果辦公室有異性,最好協商好,按性別分開,各找一房間休息,互不干涉,也避免尷尬。

2、有句話叫不戰而勝,如果根本就沒有困意,就不怕睡神來襲。人每天的睡眠時間至少為8小時,如果晚上能得到充分休息,不妨在中午的時候轉移一下注意力,慢慢扔掉午睡的習慣,這個方法很不人性化,但是卻最有效。其實,很多人從小就沒有午睡習慣,習慣了不睡,也就不困了。

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