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高溫來襲 護陽是關鍵

發表日期:2015-06-03 11:53 | 文章來源 :未知

3月12號,美國國家海洋與大氣管理局(NOAA)的氣候科學家宣布“因厄爾尼諾事件再次來臨,2015年可能成為有氣候記錄以來最炎熱的一年”。5月30日,熱浪持續席卷印度大部,惡劣天氣持續。在過去三周中,極端高溫已經導致印度超過2200人死亡。夏季屬火,氣候炎熱,是萬物蓬勃生長的季節,也是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時期。而連續幾日的高溫,讓不少身處北方的人提前感受了酷暑的威力。

夏季不宜多吃生冷食物

《黃帝內經》中說:“陽氣者若天與日,失其所則折壽而不彰。”夏天人體陽氣外發,伏陰在內,根據中醫“順應天然”的養生原則,此時應該養護陽氣,不少人用“涼”對抗“熱”的方式是不可取的。如果人體長期生活在空調制造的冷環境里,則易損傷人體的“衛表之陽”和“肺陽”,易患夏令感冒、咳嗽、哮喘,甚至加重這些疾病在冬天發作的機會;過度貪食冰鎮冷飲,極易損傷“脾陽”和“胃陽”,以致誘發胃痛、腹瀉的情況。

1、易傷腸胃

中醫關于脾胃寒涼有個比喻,很形象。說脾胃就像一個鍋,這個鍋一定是熱的,才能把鍋里的食物煮熟。胃不就是人體的“一個鍋”嗎,如果總吃寒涼食物,胃這個“鍋”總是涼的,胃里的食物如何能“腐熟”啊,而食物不熟,就像我們總吃半生不熟的東西,身體能很好的吸收嗎?

胃有“腐熟水谷”的作用,吃進去冷的食物后,胃必須先以自身的陽氣將它們溫化,然后予以腐熟,最后才能把它們傳入腸中,而溫化冷食需要消耗大量的陽氣,這種消耗會影響胃的功能。如果脾胃陽氣本來就虛弱的人,冷食下肚后,將會引起腹痛、大便稀、四肢沉重、疲乏無力等。這是“胃虛過食冷物,抑遏陽氣于脾土”的典型表現。

對策:(1)喝點姜湯水驅寒。(2)喝點普洱茶:《本草綱目拾遺》記載,“普洱茶味苦性刻,解油膩牛羊毒——括腸通泄”,具有消食的功能。在適宜的濃度下,飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用,粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著胃的表層,對胃產生有益的保護層,長期的飲用普洱茶后可以起到護胃、養胃的作用。上班族可以選擇帝泊洱,一撕、一沖、一飲,3秒鐘即可達到充分的溶解,攜帶方便。

2、易感冒

隨著夏季的到來,大街小巷不乏這樣的身影,三五成群的人們伴著陣陣清涼的海風,吃著可口的海鮮,再來杯冰啤酒,真是好不自在,殊不知卻給健康埋下了隱患。這樣極易出現胃腸型感冒,其癥狀有食欲差、反酸、燒心,以至惡心、嘔吐,有時還伴有輕微腹痛、水樣腹瀉等。現代醫學表明,細胞的代謝和轉化必須有酶的參與,人體有幾千種酶,幾乎所有的生命活動過程,從腺體的分泌到免疫系統的正常運行,都需要酶的參與。酶在35℃~40℃之間活性最好,在人體體溫37℃時最為活躍,60℃以上則失去活性。如果夏日攝入冰鎮食品過多,人體局部的溫度短期下低。而此時由于人體一下子無法適應這么低的溫度,消化系統就會首當其沖受到影響,繼而影響到全身的各系統功能的正常發揮,這就會導致身體出現中暑。

對策:(1)饑餓療法,不要多吃難以消化的食物,以補充水分為主。最好多喝一點鹽糖水,每天至少應保證500毫升。主食要以稀飯為主,不要進食涼性、油性的食物或者水果,嚴重階段一定要以小米粥為主,搭配少量咸菜或者是咸鴨蛋(少吃黃),清湯面條也可。注意:甜食會加重腹瀉!嚴重階段盡量不要吃面包!開始幾天一定要堅持住,基本一周就會減輕,在這期間不要亂吃食物;(2)喝粥之后可服用藿香正氣滴丸緩解癥狀。夏季吃生冷食物按照中醫來講是暑濕之邪進入體內,郁阻中焦脾胃引起,所以服用抗菌消炎藥物或者普通的感冒藥,因為沒有對癥,效果極差。而使用抗菌素,不僅不能調理腸胃的功能,還會造成菌群失調。千年古方“藿香正氣”,出自宋代《和劑局方》,由藿香、蘇葉、茯苓、白芷等藥物組成,有解表化濕,理氣和中之功。現代藥理研究證實,藿香正氣有解痙、鎮痛、推進胃腸蠕動、鎮吐、增強細胞免疫、抑菌抗菌等作用。

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