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冬季進補!好腎是“吃”出來的

發表日期:2015-11-15 15:06 | 文章來源 :互聯網

腎虛

男人腎虛分為陰陽,如夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷這些癥狀都可能預示著你腎虛。

冬季是男人們補腎的最佳時候,腎氣充足,整個人就精神抖擻,對生活更有激情。那到底要如何補呢?

多吃“黑”食物

黑豆被古人譽為腎之谷,其形狀像腎,可以以形補形。再者,黑豆同時還具有這補腎、延緩衰老的功效,在寒冷的冬天,早上喝點黑豆粥,滿足感爆棚。除此之外,黑米、木耳也具有補腎功效。

海產品助生精

海產品是冬季飯桌上的常菜,因其營養豐富、味道鮮美讓人愛不釋手。海產品中還含有多種微量元素,如鈣、鐵、鋅等,而鋅元素參與精子的形成,所以食用海鮮對男性的生殖功能有著重大的意義。另外,海產品中的干貝、鱸魚等還具有補肝腎的作用,所以男性朋友們可以多吃。

羊肉乃補腎強身佳品

在《本草拾遺》中,就曾將羊肉與人參相提并論,認為它是溫補、強身、壯體的肉類品。現代營養學也證實,羊肉不僅營養豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。

補腎食譜:

當歸生姜羊肉湯:

當歸20克,生姜30克,羊肉500克,黃酒丶調料適量。

將羊肉洗凈丶切塊,加入當歸丶生姜丶黃酒及調料,燉煮1~2小時,吃肉喝湯。

冬季補腎雖是重中之重,但是男性朋友們也不可盲目進補,而對于身體較虛弱的男人們更要注意。

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