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秋季養生 重在吃喝動!

發表日期:2014-09-19 14:45 | 文章來源 :互聯網

秋天就這樣不期而至了,對于愛養生的人士們來說又迎來了新的挑戰,秋季如何養生呢?秋季養生吃什么好呢?秋季養生的方法有哪些呢?秋季養生,重在吃喝動!下面就隨小編一起來了解一下吧。

秋季養生重在吃喝動!

秋季的氣候比較干燥,身體比較容易缺水;秋季又是容易上火的季節,所以飲食要比較清淡;秋季比較涼爽,很適合戶外運動

秋季飲食原則是少吃辛辣,多吃酸,每個季節的飲食原則都不一樣,尤其是秋季,轉換于夏季和冬季之間,秋季養生就顯得非常的重要,秋季飲食提倡多吃蔬菜,刺激性的食物要少吃,還要多吃新鮮水果。

秋季以潤肺為主,所以對喝也是很有講究的,鮮牛奶就具有滋潤肺部的作用,還能補充身體所缺失的營養,冰糖雪梨是秋季最為推崇的飲品,潤肺效果特別好。

秋高氣爽時節,是運動的最佳時節,所以我們要把握好這僅有的幾個月,但是在劇烈運動的同時,我們也要量力而行,在運動時出現不舒服的時候要立刻停下來,運動前后都要做好準備。

以上就是小編的解析了,希望小編的解析能夠給大家帶來一定的幫助。生活處處留心皆學問,養生無處不在。秋天,是一個豐收的季節,也是一個疾病多發的季節。因此,小編提醒大家,為了自己的身體健康和養生大計,趕緊養成良好的生活習慣和飲食習慣吧。

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